「若い時はもっとフサフサだったのに。。。」と毎朝鏡を見るたびにあの頃を思い出します。

岩佐ツクル

何か手を打たないとヤバい⚠

そんな髪の毛に悩める男性におすすめするのが、スカルプDのシャンプー。

スカルプDは圧倒的なブランド力と確かな実感できる効果を兼ね備えたシャンプーです。

この記事ではスカルプDの文字通り「全て」を解説します。

スカルプDとは？

スカルプD薬用スカルプシャンプーはアンファーから発売されている男性向けの育毛シャンプーです。

スカルプDは世の中にスカルプケアという概念を浸透させたパイオニア存在であるアンファーから発売されています。

ネイマールやリオネルメッシなどの海外の超一流サッカー選手や草彅剛さんや香取慎吾さんなどの各界の有名人をCMに起用していることでも話題です。

「予防医学」をキャッチコピーとしているアンファーは、シャンプーやコンディショナーを通して髪をより強く、健康に保つことを目標にしています。

独自の研究によって、より頭皮や髪の毛に効果のある成分を厳選し常に最適になるようにシャンプーへ配合しています。

また頭皮のタイプに合わせて洗浄成分を変えることで、どんな人でも使いやすいシャンプーを目指して作られているのも魅力。

スカルプDはアンファーの看板商品であるため、言わばアンファーのキャッチコピーである「予防医学」を体現する名実ともに優れた業界ナンバーワンの製品です。

その性能は長い間多くの人から圧倒的な支持を受けていて、なんと11年連続で売上ナンバーワンを誇っています。

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スカルプDのおすすめポイント

スカルプDは男性用シャンプーの中では最も知名度がある商品と言っても過言ではないです。

その人気は11年連続で売上ナンバーワンという成果にも裏打ちされていますよね。

シャンプーは各社から星の数ほど販売されていますが、その中でも本気で髪の毛の改善に取り組むならスカルプDは真っ先におすすめできるシャンプーです。

私がスカルプDをあなたにおすすめできるポイントは

1. 業界ナンバーワンの圧倒的信頼
2. 頭皮のトータルケアを実現
3. 20年間で190万人の頭皮にアプローチ
4. 独自のスカルプD成分
5. アミノDウォッシュ配合

の５つ。

ここからはスカルプDのおすすめポイントについて詳しく解説していきます。

業界ナンバーワンの圧倒的信頼

スカルプDは男性のスカルプケアという概念を浸透させた先駆け的存在のシャンプーです。

そして様々なスカルプシャンプーが販売されている現代においても、依然としてナンバーワンの信頼を誇っています。

大手通販サイトの総合ランキングでナンバーワン、メンズシャンプーシェアは11年連続で売上ナンバーワンを記録していることからも、スカルプDが多くの人に支持されていることが見て取れます。

一瞬だけ１位を取るなら話題性だけでなんとか達成できますが、11年連続ともなるとそうもいきません。

これだけ長い間メンズシャンプーシェアでナンバーワンを獲得し続けているのは、多くのリピーターを抱えているからに他なりません。

またCMにも有名人を多く起用しているのがスカルプDの特徴です。

あまり信用をおけない企業ではこれらの有名人がCMに出演することはありませんから、逆説的にスカルプDの信頼を裏打ちしています。

頭皮のトータルケアを実現

スカルプケアとは言っても、どのように頭皮へアプローチするかはメーカーによって全く違います。

シャンプーだけで及第点をカバーするもの、若い時以上の髪の毛を実現するために最高のパフォーマンスを見せてくれるものなど様々です。

もちろんスカルプケアの質が高いに越したことはありませんが、質が高くなればなるほどスカルプケアにかける時間や費用が高くなっていきますので、必ずしも良いとは言えません。

また人によって頭皮の状態によってスカルプケアがどの程度必要かも変わっていきますので、スカルプケアは人の数だけ方法が変わります。

スカルプDはあらゆるレベルのスカルプケアを実現するために、使う人が求める効果に合わせて頭皮のトータルケアを行えるのがメリット。

スカルプDはシャンプー以外にも、コンディショナーや育毛剤、プロテインやサプリメントなど、頭皮にかかわる全てでこだわることで、より確実な効果を実感させてくれます。

もちろんシャンプーだけでもトップクラスの性能を誇っていますので、「はじめてスカルプシャンプーを使う」という方ならシャンプーのみでもOKですし、「本格的なスカルプケアを始めたい」という方なら育毛剤やコンディショナーなどを組み合わせることで、効果が倍々で実感できるはず。

20年間で190万人の頭皮にアプローチ

スカルプDは1999年に頭髪専門クリニックを開設し、そこから20年でのべ190万人の頭皮環境の改善へアプローチしてきました。

そのため、他のメーカーとは比較にならない症例やノウハウを蓄積しています。

そしてそこで得たノウハウは惜しげもなく商品開発へと生かされています。

特に頭皮環境はまだまだ解明しきれていない部分も大きく、そのため多くのデータや経験が商品の性能に物を言います。

スカルプDは日夜研究を重ね、そこで得られた知見を基に研究を重ね、よりスカルプケアに効果がある成分を商品に組み込んでいます。

スカルプシャンプーは様々なメーカーから販売されていますが、スカルプDほどの頭皮に関する実践的なデータを持っているメーカーは他にありません。

頭皮と頭髪への圧倒的な知識と経験はスカルプDへ十二分に生かされています。

独自のスカルプD成分

スカルプDの頭皮ケアの根幹をなすのが独自の研究によって最適なバランスで配合されたスカルプD成分。

長年の研究によって頭皮や頭髪に効果がある成分だけをトコトン選びぬき、それぞれを贅沢に配合しています。

スカルプDはトリプルホールド成分を採用し、髪と頭皮を健やかに保ち、かつそれに加えて頭皮ケア成分が頭皮に働きかけてくれます。

これらの成分の組み合わせによって、スカルプDは他のシャンプーではなし得ない性能を実現しているんです。

アミノDウォッシュ配合

スカルプDは髪や頭皮をケアする成分はもちろんですが、シャンプー本来の役割である汚れの洗い落としにも一切の妥協を許しません。

スカルプDはアミノDウォッシュを配合することで、高い洗浄性とバリア機能の維持を両立させています。

シャンプーの洗浄成分は強力になればなるほど、髪や頭皮を痛めつけてしまいます。

しかし弱すぎる洗浄力では頭皮環境が悪化していく一方ですので、洗浄力と頭皮ケアのバランスはシャンプーの性能や満足度を大きく左右するんです。

スカルプDは人の皮脂と同じ成分を含むことで、高い洗浄力を有しながらも優しく頭皮や髪の毛を包み込んでくれます。

スカルプDの成分は？

ここまでは私がスカルプDをおすすめするポイントについて解説しました。

スカルプDは業界ナンバーワンの信頼感を誇っており、それは確かな研究と性能に裏打ちされたものです。

やはりこれだけの知名度と人気があるのは伊達じゃないですよね。

ここからはそんなスカルプDの核とも言える成分について解説します。

洗浄成分

スカルプDは肌に優しいアミノ酸系の洗浄成分を採用しています。

スカルプDの他にもアミノ酸系の洗浄成分を採用しているメーカーは多くありますが、スカルプDはそれらをただ配合するわけではなく、それぞれが持つ性能や効能を最大限に活かすような配合を実現しています。

洗浄成分は多くの種類が含まれていれば良い、というわけではなく、全ての成分が最大限に生かされるように配合されるのが理想。

例えるなら、全ての調味料を混ぜて作った料理は調味料同士が喧嘩して美味しくならないのと同じです。

それは他社には真似できない、アミノDウォッシュという形で製品化されています。

アミノDウォッシュは「N―ラウロイル―L―アスパラギン酸ナトリウム液」と「イソパルミチン酸」で構成されたスカルプD独自の成分です。

N―ラウロイル―L―アスパラギン酸ナトリウム液

N―ラウロイル―L―アスパラギン酸ナトリウム液は弱酸性のアミノ酸系成分です。

ココイルグルタミン酸2Naとと同様に低刺激ながらも確かな洗浄力を誇っています。

さらにN―ラウロイル―L―アスパラギン酸ナトリウム液はきめ細かい泡が作れるのも特徴の一つで、他にも泡を作る成分は存在していますが、N―ラウロイル―L―アスパラギン酸ナトリウム液はそんな中でもトップクラスに洗い落ちに優れています。(出典：New Cholesteric and Nematic Lyotropic Mesophases from Di-Sodium N-Lauroyl-Aspartate)

イソパルミチン酸

イソパルミチン酸は人の皮脂と似た成分です。

普通、頭皮や髪の毛をシャンプーで洗った場合、頭皮に必要な皮脂まで洗い落としてしまい、それが逆にかゆみを引き起こしてしまうことも。

スカルプDは洗浄成分にイソパルミチン酸をプラスすることで、確かな洗浄力を保ちながらも、頭皮の潤いを保ってくれます。

「シャンプー＝汚れを落とす」という従来の考えからは逆転の発想です。

頭皮ケア成分

続いてスカルプDの頭皮ケア成分について深く掘り下げます。

スカルプDがここまで評価を得ているのはもちろん洗浄力の面も大きいですが、それ以上に頭皮を育てる効果による影響が大きいのは言うまでもありません。

そんなスカルプDの頭皮ケア成分は大きく「スカルプD成分」と「ハリ・コシアップ成分」によって構成されています。

スカルプD成分

まずはスカルプD成分について解説します。

スカルプD成分はその名の通り、スカルプDをスカルプDたらしめる代表的な成分。

その内訳は

となっています。

それぞれが複雑に絡み合うことで、圧倒的な効果を実現しています。

ハリ・コシアップ成分

続いて、ハリ・コシアップ成分について解説します。

スカルプDは頭皮環境を整えることはもちろんですが、髪の質も向上させてくれます。

スカルプDのハリ・コシアップ成分は以下で構成されています。

それぞれの成分はかなり高級な成分ですが、やはりその分効果も期待できます。

しかしそれ故に多く配合してしまうと、それぞれが喧嘩してしまい、思ったような効果を得られないことも。

スカルプDは長年の研究によって、最高級の成分たちを全て最大限のスペックを活かせるような配合を実現しています。

スカルプDの全成分

スカルプDの口コミは？

ここまではスカルプDを私がおすすめできるポイントや成分について解説しました。

スカルプDは業界内でも長い間圧倒的な人気を誇っていますが、それは確かな研究と高濃度の成分に裏打ちされています。

そんなスカルプDは多数の口コミが寄せられていますが、ほとんどの方が好印象を寄せていました。

ということでここからはスカルプDの口コミについて紹介します。

スカルプDの悪い口コミ

まずはスカルプDの悪い口コミについて紹介します。

いくらここまでの高評価を得ているスカルプDといえども、やはりすべての人が気にいるというわけではありませんでした。

むしろネット上に転がる口コミ全てが高評価だったら逆に不自然ですよね。

スカルプDの悪い口コミをまとめると

• 詰め替え用が無い
• 単体での育毛効果が実感できない
• シャンプーにしては高い

ということがわかりました。

スカルプDの良い口コミ

続いてスカルプDの良い口コミについて紹介します。

スカルプDは多くの方に愛されているシャンプーで、そのため良い口コミにあふれていました。

スカルプDの良い口コミをまとめると

• 多くの人がリピート買いしている
• かゆみや抜け毛が少なくなる
• 髪のボリュームが増える
• フケが少なくなる
• ベタつきが少ない

ということが分かりました。

スカルプDの口コミまとめ

スカルプDの口コミを様々なところで調べてみましたが、ほとんどが良い口コミでした。

また悪い口コミをしている方の多くは価格面での不満を抱えていました。

確かに定価で購入すると、他のシャンプーよりはかなり高いですよね…。

しかし逆に言えば、値段以外の面では確実にハイクオリティなシャンプーであることは、口コミを見ても明らか。

シャンプーの成分や品質にこだわっているからこそ、値段が高くなってしまっているのは仕方ない部分かもしれません。

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スカルプDのQ&A

ここからはスカルプDに寄せられるよくある質問について紹介します。

スカルプDの使い方は？

ここからはスカルプDの使い方について解説します。

「ただ泡を立ててガシガシ洗えばいい」と思っている男性も多いですが、実はそれ、正しくありません。

むしろ、正しいやり方でシャンプーしてあげないと頭皮を痛めてしまい、逆効果にさえなっていることも。

正しいやり方でシャンプーできれば効果はより早く確実に実感できるはずです。

ということでここからはスカルプDの正しい使い方について紹介します。

step
1濡らす前に髪のもつれをとる

引用：スカルプD公式サイト

髪を濡らす前に下準備として頭皮全体をマッサージします。

その後、手ぐしかブラシで毛先のほつれをほぐしましょう。

髪は濡れると絡まりやすくなるため、予めほぐしておくことで絡まりを軽減できます。

絡んだままシャンプーをしてしまうと必要以上に髪の毛に力がかかり、髪を痛める原因にもなります。

また頭皮についた汚れやホコリを落しやすくする効果もあります。

step
2しっかりと頭皮をぬらし、湯洗いをする

引用：スカルプD公式サイト

マッサージと髪のほぐしができたら、髪を濡らしましょう。

シャンプーをいきなり付けて洗うのではなく、まずはお湯だけで頭皮を軽く洗います。

シャンプー前に湯洗いをすることで、シャンプーの泡立ちがよくなります。

また使うシャンプーの量も少なくできるのでお得ですし、すすぎ残しを防止することにも繋がります。

step
3手の上でシャンプーを良く泡立て、髪を包み込むように

引用：スカルプD公式サイト

湯洗いができたら、ようやくシャンプーを使って髪の毛を洗います。

まずはシャンプーを１プッシュ手にとってしっかりと泡立てましょう。

髪に直接シャンプーを付けて泡立てると、頭皮にダメージを与えてしまったり、洗い残しが出てきてしまいます。

そのため、シャンプーはしっかりと手のひらで泡立ててから使いましょう。

洗う順番は[a]えりあし→[b]後頭部→[c]側頭部→[d]頭頂部→[e]前頭部→[f]生え際の順番がおすすめ。

引用：スカルプD公式サイト

なるべく優しく、頭皮を包むように洗いましょう。

step
4毛の流れに逆らうようにすすぐ

引用：スカルプD公式サイト

シャンプーが終わったら、シャワーですすぎましょう。

シャワーは下から上に、髪の毛の流れに逆らうように流します。

シャンプーの泡が頭皮に残らないように入念に洗い流してください。

シャンプーの洗い残しがあると、そこから雑菌が繁殖しかゆみやフケの原因に繋がります。

step
52度目は頭皮をマッサージ洗い

引用：スカルプD公式サイト

シャンプーを洗い流せたら、もう一度シャンプーを手にとって髪と頭皮に広げます。

２回目のシャンプーは頭皮を洗うことを意識してください。

引用：スカルプD公式サイト

親指以外の４本で、頭皮をマッサージしながら指の腹で頭皮を上下に動かします。

爪を立てて洗うと、頭皮を傷つけてしまうので、必ず指の腹を使ってください。

引用：スカルプD公式サイト

step
6時間をかけ、丁寧にすすぐ

引用：スカルプD公式サイト

頭皮をしっかりと洗い終えたら、時間をかけて丁寧にすすぎます。

指を髪の根元に潜り込ませ、毛の流れと逆らうように流しましょう。

スカルプDのデメリットは？

スカルプDは確かに高性能で満足できるシャンプーですが、いくつかデメリットも。

ということでここからはスカルプDのデメリットについて、私が実際に感じたことを紹介します。

シャンプー単体で髪を生やすわけではない

スカルプDを使ったからといって髪が生えてくるわけではありません。

なぜなら、スカルプDには発毛効果が認められていないからです。

良く勘違いされている方が多いですが、スカルプシャンプーはあくまで頭皮や髪の毛を育てることができるだけで、髪を生やすことはできません。

これはスカルプD以外のスカルプシャンプーでも同様です。

例えるなら、スカルプDは1を100にする可能性は持っていますが、0を1にするわけではないということ。

そのため、髪を生やしたいという方はシャンプーだけでなく育毛剤や発毛剤と組み合わせて使う必要があります。

もちろん「今の健康な髪の毛を維持したい」という方であればシャンプーだけでも効果を期待できます。

ボトルが汚れやすい

スカルプDのボトルはポンプ式なので汚れやすいこともデメリット。

風呂場は湿気が高いですので、長い間使っているとボトルの下がベタついてきたり、シャンプーの出口が固まってしまうこともしばしば。

スカルプDは詰替え用が無いため古いボトルをずっと使うことはありませんが、それでも気になる人は気になるかもしれません。

値段が高め

ここがスカルプDを使う上での最大のネックですが、やはりシャンプーの中では値段がかなり高いです。

安いシャンプーならワンコインでも購入できますが、スカルプDはそれと比べるとだいぶ高いですよね。

そのため、手軽に試せるとはお世辞にも言えません。

しかしスカルプDは一本で4ヶ月ほど持ちますので、一日あたりで考えればそこまで高級なわけでもありません。

またシャンプーは毎日使うものだからこそ、良いものに変えたときの効果も絶大。

なのでスカルプDの性能を考えると、多少値段が張ってしまうのは仕方ない部分かもしれません。

スカルプDの副作用は？

スカルプDは頭皮環境を整える効果が絶大なシャンプーです。

しかしその強力な効果ゆえに副作用を心配される声も。

結論から言えば、スカルプDに副作用の心配はありません。

というのも、スカルプDはあくまで頭皮の保護が主体で、治療とはベクトルが違うからです。

またシャンプーは大きく化粧品と医薬部外品の二つに分けられるのですが、スカルプDは医薬部外品に属しています。

医薬部外品は薬と同じ分類ですので、製品化されるまでに厳しい審査をクリアする必要があります。

そのため、スカルプDの安全度は医薬部外品であることで大きく担保されていると言えます。

とは言っても人によってシャンプーには合う・合わないがありますので、もしスカルプDを使いはじめて強いかゆみなどが出るようなら使用を中止してください。

スカルプDの販売店は？

ここからはスカルプDの販売店について紹介します。

スカルプDは大人気のシャンプーですが、それ故にどこでも購入できるというわけではありませんし、いざ入荷されてもすぐに売り切れになってしまうことも。

スカルプDを直接買える店舗

まずはスカルプDを実際に手にとって購入できる店舗を紹介します。

多くの有名小売店で販売されていますが、薬局での取り扱いがないのが欠点。

また紹介した全ての店舗でスカルプDが販売されているというわけではないですしまた売り切れている場合もあるので、もし店舗へ行かれる際は事前に電話で確認を取ることをおすすめします。

スカルプDをネットで買えるところは？

続いてスカルプDをネットで売っているサイトを紹介します。

スカルプDは多くの有名ネットショップで取り扱われていますが、一番在庫を取り揃えているのはやはりアンファーストアです。

私も以前は楽天から購入していたのですが、納期が伸びることが頻発して、それをきっかけにアンファーストアからの購入に変えました。

公式サイトからだと納期が遅れたことは一度もありませんし、またアンファーストアで使えるポイントもたくさん付与されるので、溜まったポイントで前から気になっていた育毛剤を購入してみました。

また価格もアンファーストアが最もお得でした。

スカルプDの最安値は？

最後にスカルプDの価格について解説します。

どうせ同じ商品を買うなら、なるべく安く買えるに越したことはありませんよね。

以下の表は主要なネットショップでの価格の比較です。

今回価格を調査してみた結果、最もお得にスカルプDを購入できるのはアンファーストアでした！

アンファーストアは定価の15％オフで購入できますし、またポイント付与率も圧倒的に高いです。

さらにこれは私自身の経験ですが、他の大手ネットショップよりも配送の遅延が少ない気がします。アンファーストアは公式サイトなので在庫を多く確保できるんですよね。

スカルプDはシャンプーだけでなく、コンディショナー、育毛剤、発毛剤を組み合わせて使うことでさらなる効果を発揮しますが、アンファーストアの場合、お得なセット割引も用意されているので、それらを取り入れるハードルも低いです。

以上の理由から、私はスカルプDを購入する際はアンファーストアをおすすめします。

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スカルプDの販売元

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プロ野球の監督は想像を絶するプレッシャーの中で采配を振るわなければならないため、肉体、精神ともに極限状態に陥ってしまいます。

しかし、そんな過酷な状況のプロ野球監督を6年間も続けているのにも関わらず、工藤公康さんは解説者のときと変わらない肌のハリと髪の毛の量を保っています。

岩佐ツクル

この量は同年代の私から見ても異常。。。(驚愕)

なんと工藤公康さんは今年で57歳なんですが、写真では全くそのようには見えませんよね！

インターネットでも工藤公康監督のフサフサ具合に驚きの声が多数上がっています。

あなた

髪があるだけで若々しく見える！

あなた

もうすぐ還暦には思えない、、、

あなた

親父の3倍くらいの毛量！

工藤公康さんのプロフィール

工藤公康さんは現役時代には埼玉西武ライオンズ、福岡ダイエーホークス、読売ジャイアンツ、横浜ベイスターズを渡り歩き、通算224勝をあげた平成の名投手です。

通算224勝は2000年代に活躍した投手の中では歴代一位の勝利数を誇っています。

またレギュラーシーズンの実働29年も歴代一位の記録です。

現役時代には14回のリーグ優勝、11回の日本一を経験していて、その功績から「優勝請負人」の異名を持っています。

現役引退後は野球解説者として活躍した後、2015年からは福岡ソフトバンクホークスの第20代監督に就任し、監督としてもリーグ優勝2回、日本一4回という歴代でもトップクラスの成績です。

長女にはプロゴルファーの工藤遥加さん、長男にはTBS系ドラマルーズヴェルトゲームでの父親顔負けのピッチングシーンも話題になった工藤阿須加さんがいます。

岩佐ツクル

経歴が凄まじすぎます。。。

工藤公康さんの髪の毛の秘訣は？

プロ野球監督は多くのファンの期待やプレッシャーを背負ってチームを指揮しなければならないので、想像を絶するプレッシャーです。

なので、プロ野球監督は常に胃薬を持っていると言われているほど。

ストレスは体の内面、外面ともに悪影響を引き起こします。

中間管理職として毎日上司と部下の板挟みになっているあなたも、毎日ストレスで頭や胃を痛めている毎日でしょう。

しかし工藤公康さんは日本でも屈指のストレスに毎日苛まれているにもかかわらず、57歳には見えない髪の毛の量です。

そんな工藤公康さんの髪の毛の秘訣は何なのでしょうか？！

工藤公康さんが還暦間近でもここまで健康的な理由は、粗食と軽い運動にありました。

工藤さんは40歳を過ぎても現役最前線で戦えた理由が和食を中心とした「粗食」にあると、本に記しています。

また最近ではサプリメントで栄養を補う考え方も浸透してきていますが、工藤公康さんはサプリメントには頼りすぎず、酵素が多く含まれている食事を心がけているそう。

食事に関して言えば、サプリメントにはあまり頼りすぎない方がいいと思います。あくまで「栄養補助食品」だから、それよりも、野菜とか果物とか、酵素が多く含まれている食べ物を極力摂ること。動いた分のエネルギーを補う意味でも、食事は運動後にしたほうがいいですね。(出典：＜私とカラダづくり＞ 工藤公康 「40代からの“戦うカラダ”づくり」)

ある雑誌のインタビューで、健康的なカラダを作るには軽い運動が大事だと語っています。

今から健康的なカラダをつくりたいと思っている40代は、まず、カラダを支える股関節をストレッチで柔らかくすることから始めるべき。そうすれば、カラダに負担をかけることなくトレーニングをこなすことができるようになりますよ。(出典：＜私とカラダづくり＞ 工藤公康 「40代からの“戦うカラダ”づくり」)

工藤公康さんは野球界きっての愛煙家でもありますし、また酒豪としても知られています。

カラダづくりと言っても、無理をするのはよくないと思います。僕だって、20代からタバコを吸ってるし、お酒だって飲む。「体に毒だ」と思うなら、心肺機能や血流を良くするために走る量を増やせばいい。運動したくない日があれば、ウォーキングかストレッチだけでもいいじゃないですか。結果的に健康なカラダになれば、誰も文句は言わないですよ。(出典：＜私とカラダづくり＞ 工藤公康 「40代からの“戦うカラダ”づくり」)

しかしそれでもここまで長い間現役を続け、また多くのプレッシャーやストレスがのしかかる監督業を続けてこれたのは、食事と運動に人一倍気をつけているから、ということがわかりました！

中年男性が若々しい髪の毛を維持するには？

工藤公康さんは食事と運動に人一倍気を使うことで、長い間現役を続けられるほどのカラダを維持できています。

しかし、毎日忙しく働いていると食生活が雑になりがちですし、運動をする時間も取りづらいですよね。

岩佐ツクル

私もジムを契約したはいいものの、全く通う余裕がありません。。。

カラダの衰えは腰やヒザなどの節々の痛みなども引き起こしますが、それ以上に肌や髪など、直接の見た目に大きく出てきます。

「年齢と比べて老けて見られてしまう」という悩みを抱える方も多いでしょう。

特に髪の毛の量は若さに直結する部分ですので、いつまでもハゲとは無縁で居たいのは世の男性の共通の願いです。

健康な頭皮を維持するには、質が高い食事と適度な運動が必要不可欠ですが、毎日忙しいあなたにとっては少々ハードルが高いかもしれません。

そんな忙しいあなたが今すぐに生活に取り入れられる簡単な薄毛対策は、「今使っているシャンプーを薄毛ケアの効果が期待できる良いものにグレードアップすること」。

食事や運動などの生活習慣をガラッと変えるのは一朝一夕では達成できません。

しかしシャンプーを変えるだけなら、買ったその日から取り入れられますので、薄毛対策のハードルは低いですよね。

あなた

でも、おすすめのシャンプーが何か分からない。。。

岩佐ツクル

そんなあなたにおすすめの薄毛対策シャンプー、全て試してみた私が教えます！

チャップアップシャンプー

チャップアップは育毛剤をメインに販売しているブランドが手掛けた実力派スカルプシャンプーです。

育毛剤部門ではナンバーワンの実績を誇り、大手コンクールやコンテストでは多数の受賞実績がある名実ともに優れたシャンプーといえます。

育毛剤部門でのノウハウを活かし、スカルプシャンプーの中でも特に育毛に力を入れたシャンプーです。

チャップアップの特徴

• ナンバーワン育毛剤ブランドが開発
• 多数の受賞実績＆メディア特集
• 育毛効果に特化

岩佐ツクル

「育毛」を重視するならおすすめ！

価格	洗浄成分	育毛成分	育毛剤
3,280円	アミノ酸系	ジンゲルシックス	有

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ヘアリプロ

ヘアリプロは毛髪研究のパイオニアとしてリーブ21と双璧を成すアデランスから発売されているスカルプシャンプーです。

ハイレベルなバランスの良さが特徴で、年齢に関わらず多くの男性におすすめできます。

新配合のアミノストロングウォッシュαで洗浄力と頭皮への優しさを両立させました。

ヘアリプロの特徴

• 安心できるブランドのシャンプーを使いたい
• 余計な成分は必要ない
• 自然な仕上がりを求める

岩佐ツクル

余計な部分をカットして効き目だけに特化したシャンプーです！

価格	洗浄成分	育毛成分	育毛剤
1,836円	アミノ酸系	アミノストロングウォッシュα	有

レビューをチェック

公式サイト

スカルプD

スカルプDはスカルプケアという概念を世間に浸透させた第一人者であるアンファーの看板商品。

独自に研究されたスカルプD成分で髪と頭皮を健やかに保ってくれます。

さらに加水分解シルクによって髪のボリュームアップにも貢献してくれるのもポイント。

スカルプDの特徴

• スカルプケアの第一人者であるアンファーから発売
• 独自のスカルプD成分配合
• メンズシャンプーシェア10年連続No.1

岩佐ツクル

実績十分のシャンプーです！

価格	洗浄成分	育毛成分	育毛剤
3,973円	アミノ酸系	オウバクエキス	有

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あなた

シャンプーを変えるだけなら生活に取り入れられるかも！

岩佐ツクル

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また一人暮らしを始めると、実家とは違ってすべて自分でご飯を用意しないといけないので、栄養バランスよりも手軽さを安さを重視するあまり炭水化物中心になってしまうことも。

私は大学から一人暮らしを始めましたが、自炊なんてもってのほかでほとんど牛丼かファストフードで済ませていました。

誇張じゃなく生野菜は年に一回食べれば良い方。

しかしこのような偏った食生活は身体に様々な異変をもたらします。薄毛も例外ではありません。

ということでこの記事では偏った食生活で起こる身体の異変と対処法について解説します。

肉中心の食生活で薄毛に？

男の一人暮らしでの食事はとにかく時間とコスパ重視になりがち。

一人暮らしを始めてすぐのときは意識高い系に憧れ、キッチン道具を買い揃えて、自炊をしようと志すものですよね。

岩佐ツクル

私もおしゃれな生活に憧れて、いっぱいキッチン道具を買いました…。

しかし一人暮らしを始めて３ヶ月もすれば、だんだんと自炊をすることが少なくなり、いつの間にか躍起になって揃えたキッチン道具たちは埃を被っています。

食事はほぼ全てコンビニか外食で済ませるのが普通になってきます。

しかしコンビニや外食ですと、炭水化物や肉中心の食生活にどうしても偏ってしまいますよね。

当然栄養バランスを考える余裕なんて少しもありません。

ですが、そういった栄養バランスが偏った食生活を続けていると身体に様々な異常をきたしてしまいます。

薄毛もそんな身体の異常の一つです。

偏った食生活のデメリットは？

一人暮らしをしていて、食事が雑になってしまうのはしょうがないことです。

結局、胃の中に入ればどれも同じですからね。

ですが、食事は身体を形つくるものですので外食中心で栄養バランスが偏った食生活を続けてしまうのは身体によって様々なデメリットを引き起こします。

ということでここからは偏った食生活によって引き起こされるデメリットについて解説します。

ビタミンが不足する

外食中心の食生活になると、どうしても野菜を食べる機会が少なくなってしまいますので、ビタミンが不足してしまうのがデメリット。

ビタミンが不足してしまうと身体のあらゆる所に栄養を供給している酵素の働きが弱まってしまいますので、身体がダメージを十分に回復しきれなくなってしまいます。

ビタミンは熱が加わると壊れてしまうので、外食やコンビニ飯だと満足に補給できません。

髪の毛を強くて健康なものに変えるためには栄養が必要不可欠ですが、ビタミンがないとそもそも栄養を頭皮に送り込めないです。

味覚障害を引き起こす

外食やコンビニ飯にはどうしても保存料や濃いめの味付けになっていることがほとんど。

そういった食生活が続くと、味覚が鈍くなってしまうのはデメリット。

外食は分かりやすく味が濃くて美味しい味付けになっていますが、その反面それに慣れてしまうと繊細な味付けがわかりづらくなってしまいます。

もちろん味覚障害が直接何か悪いことになるわけではありませんが、濃い味付けに慣れるとどんどんエスカレートしてしまいますし、和食の繊細なニュアンスを感じ取れなくなってしまうのは痛いです。

疲れが溜まりやすくなる

食生活が偏ってしまうと自ずと摂れる栄養バランスも偏ってしまいます。

栄養バランスが偏ると身体が回復するための栄養素が足りなくなるので、どんどん疲れが蓄積されてしまうのがデメリット。

身体はある程度疲れが溜まっても動きますが、確実に将来にツケを残します。

もちろん頭皮にも疲れが蓄積されていくので、疲れが蓄積されていけばいくほど薄毛になる確率も高まってしまいます。

老化が進む

偏った食生活になると、身体から老廃物を排出するサイクルが悪くなったり、身体のハリを保ちづらくなってしまいます。

これらが起きると、身体から若々しさが薄れてしまい実年齢よりも老けて見られてしまうのがデメリット。

もちろん疲れが溜まりやすくなるといった内面的な老化ももちろんありますが、例えば目の下のクマが深くなったり、姿勢が悪くなったり、薄毛になったりといった外見的な老化も引き起こします。

一度老化が進んでしまうと、雪だるま式にどんどん進行してしまいますし、何より一度進んでしまうと、それを戻すにはかなりのエネルギーを必要としてしまいます。

肌ツヤが悪くなる

偏った食生活ではどうしてもビタミンが不足しがち。

ビタミンには肌のハリやツヤを守る効果があるため、ビタミンが不足してしまうと肌ツヤが悪くなってしまうのはデメリット。

また、肌ツヤが悪くなる以外にも、ニキビなどの肌荒れやむくみなどの原因にもなります。

肌ツヤが悪くなると不健康に見られてしまうのでかなり損です。

ビタミン不足はなぜやばい？

ここまでは外食やコンビニ飯などの偏った食生活を続けることで起こるデメリットについて解説しました。

食生活が偏るということは自ずと栄養バランスが偏るということに繋がります。

特にビタミンは意識して摂らないと不足する一方ですので、積極的にビタミンを摂る必要があります。

現代人は慢性的にビタミンが不足していると言われていますが、ビタミンは身体を維持する上で必要不可欠な成分です。

なので不足してしまうと、身体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

そもそも、身体を維持するためにビタミンは必要不可欠な成分ですが、人間はビタミンを体内で生成できません。

ですので、ビタミンは食事などで外から取り込む必要があります。

ビタミンは全部で13種類ありますが、そのどれもが身体を維持するために必要です。

ビタミンは生きていく上で重要な部分から供給されていきますので、体内にあるビタミンが少ないと頭皮や肌といった重要度の低い部分にまで十分に供給されなくなってしまいます。

ビタミンを効率良く摂取するには？

食生活が偏ってしまうと、身体の維持に必要不可欠なビタミンが不足してしまいます。

そして体内にビタミンが不足してしまうと、頭皮や肌にビタミンを十分に送り込めなくなってしまうので、ダメージが蓄積されたままになってしまうということはここまでの解説で理解していただけたと思います。

ビタミンは身体にとって必要不可欠な栄養素ですが、ビタミンを摂取しようとしても意外と取るのが難しい。

なぜならビタミンは熱が加わると壊れてしまうから。

ビタミンは野菜に多く含まれていますが、火を通してしまうと野菜に含まれるビタミンが壊れてしまうのでビタミンの摂取量が少なくなってしまいます。

ですのでビタミンを効率良く摂るには野菜を生のまま食べなければいけないんです。

しかし、一人暮らしをしていると生野菜のサラダをわざわざ食べる機会はそうそうありませんよね。

ですので忙しく働く現代人がビタミンを効率よく摂取するには、サプリメントに頼らざるを得ません。

サプリメントなら、ビタミン以外にも自分に必要な栄養素を簡単に補えるのでおすすめ。

食事で身体を整えよう！

食事は人間の身体を作る上で必要不可欠な行為ですので、食事の質を高めることは即ち身体の質を高めることに繋がります。

特に社会人になると、食事は腹に入れば何でも同じだと考えがちになりますが、そのような栄養バランスが偏った食事を続けているといつか身体にガタがきますので、早めに対処するべき。

逆に言えば、食事の栄養バランスを整えるだけで身体の質を高められるということ。

当然薄毛や抜け毛のリスクも軽減できます。

ですので、食事を軽視せずに栄養バランスを整えることは重要です。

特にビタミン不足に陥っている現代人は多いですので、サプリメントなどを使って足りない栄養素を補いましょう。

メンズシャンプーの翁【人気記事】

『メンズシャンプーの翁』では管理人である私、岩佐ツクルが自ら自腹でメンズシャンプーを購入してステマ無しでレビューしています！

「シャンプーなんてどれも同じでしょ？」と思っている方も多いですが、実は効果や効き目、成分によって全く違ってきます。

自分に合ったメンズシャンプーを使うことで、最適な効果を実現してくれます。

「これから本格的にスカルプケアを始めてみたい…」「薄毛が気になってきた…」という方はぜひこちらの記事を読んでみてください！

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朝はやくから激混みの満員電車に揺られ、遅くまで仕事をこなして、家に帰って軽く晩酌を済ませたら、明日に備えて早く寝る。

そんな生活を送っている方が多いでしょう。

岩佐ツクル

私もその一員です…。

多忙な日々を過ごしていると、とにかく時間にはシビアにならざるを得なくなってきます。

風呂釜を掃除する暇は全くありませんので当然湯船にゆっくり浸かることもままならないですので、シャワーだけで烏の行水よろしく済ませることがほとんど。

お風呂にゆっくり時間を割くくらいなら、いち早く汚れを落してご飯を食べて寝たいですからね。

ですので、お風呂で使うシャンプーには特にこだわりのない方も多いですよね。

中にはわざわざシャンプーではなく石けんやボディーソープ、またリンスインシャンプーでまとめて頭を洗っている方もいらっしゃるでしょう。

しかし石けんやボディーソープは本来頭皮や髪の毛に使う目的で作られていないので、むやみに使ってしまうと様々な悪影響を引き起こしてしまうことも。

ということでこの記事では石けんやボディーソープで頭を洗うのがNGな理由とそんな面倒くさがり屋のあなたにおすすめの時間コスパ最高のシャンプーを紹介します！

石けんやボディーソープで髪を洗うのはNG？

男性はビジネスシーンで清潔感を演出するために比較的髪の毛が短い方が多いですよね。

髪の毛が長いと不潔に見られてしまいがちですし、ケアもその分煩雑になってしまいますからね。

頭皮や髪の毛をケアするグッズとして思い浮かぶのはシャンプー、リンス、コンディショナー、トリートメント、育毛剤などですが、やはりそれらのグッズを使うとなると時間がかかります。

また髪の毛が短い男性だと髪の毛を美しく保ったとしてもすぐに散髪してしまうので効果が薄いですし、むしろ髪の毛が重くなりすぎてヘアセットをするときに立ち上がりが悪くなってしまうことも。

さらに色々なヘアケアグッズを使えば使うほど、しっかり洗い流さないと毛穴のつまりや頭皮のベタつきなどを引き起こす原因にも繋がります。

ですので、男性の場合は髪の毛を過剰にケアしすぎるのも考えもの。

つまり毎日忙しく働く男性に必要なのは、なるべく手早くかつ簡単に全身洗えるシャンプーです。

石けんやボディーソープで頭を洗ってはいけない理由

髪の毛や頭皮に対して無頓着な男性だと、頭を洗うときにシャンプーではなく石けんやボディーソープで一気に洗っていることも多いでしょう。

私も面倒くさがりなので、以前はボディーソープで頭と身体をまとめて洗っていました。

しかし石けんやボディーソープで髪を洗うのは、頭皮環境から考えると悪影響しか与えないのでNGです。

ここからは石けんやボディーソープで頭を洗っていけない理由について解説します。

結論から申しますと、石けんやボディーソープは洗い落とす力が強すぎてしまうので頭皮を必要以上に刺激してしまいフケやかゆみ、また栄養不足に陥ってしまいます。

というのも、頭皮は実は顔の皮膚と並んで人間の皮膚の中で最もデリケートな部分の一つ。

普通の部位の皮膚であれば石けんやボディーソープの洗浄力でちょうど良く汚れが落ちるので問題ありませんが、頭皮に使ってしまうと汚れ以外に本来頭皮を守るために必要な油まで洗い落としてしまうのでむしろ洗っているのに頭皮が荒れてしまう逆効果になってしまいます。

頭皮を洗いすぎてしまうと肌が乾燥してしまうことで身体が頭皮を守ろうとして過剰に皮脂を分泌してしまいます。

そして結果として頭皮のベタつきやかゆみに繋がってしまうんです。

また石けんやボディーソープは本来頭を洗うようには作られていないので、頭皮や髪の毛に必要な栄養も補給できないなどのデメリットも。

頭皮に使うものは優しい洗浄力と健康に保つための栄養が必要ですので、石けんやボディーソープだとそれらの条件を満たせません。

ですので石けんやボディーソープで頭を洗うのはNGなんです。

リンスインシャンプーはNG？

髪の毛をケアするグッズとしてはシャンプー以外にも髪の毛の指通りを良くするために使うリンスが挙げられます。

特にシャンプーにこだわり無く使っている方はリンスを使う手間を省くためにリンスインシャンプーで頭を洗っている方もいるでしょう。

確かにリンスインシャンプーは名前の通りリンスとシャンプーが一緒くたになっていますので、お風呂の時間を短縮できますし楽ですよね。

しかしリンスインシャンプーでは残念ながら効果が不十分です。

なぜならリンスとシャンプーが混ざっていることで器用貧乏な性能になってしまい、それぞれの効果を満足に発揮しきれないから。

リンスの効果とシャンプーの効果が薄まってしまっているんです。

またシャンプーは汚れを落とすために界面活性剤を使用しています。

界面活性剤は本来混ざり合わない水と油を混ぜるためのものですが、リンスも油分なのでシャンプーと一緒に混ぜてしまうとリンスの性能を活かしきれません。

結果的に性能が中途半端になってしまいますので、リンスインシャンプーはおすすめできません。

ですので少々手間にはなりますが、シャンプーとリンスは分けて使ったほうが効果が高いです。

時間コスパ最高のシャンプーは？

ここまでは石けんやボディーソープで頭を洗ってはいけない理由について解説しました。

頭皮は人間の皮膚の中でトップクラスにデリケートですので、その分しっかりと気を遣って洗ってあげないと様々な悪影響が出てきてしまいます。

ですので、シャンプーを含めた髪の毛や頭皮に使うものは全てなるべく刺激が少なくて栄養をしっかり補給できるのが理想。

ですが、毎日忙しく働いているあなたがお風呂で時間をかけて頭皮や髪の毛をケアするのはあまり現実的ではありません。

バスタイムは一刻も早く済ませたいですからね。

岩佐ツクル

頭皮に刺激が少なくて、全身洗えるシャンプーがあれば…!!

実はそんな夢のようなシャンプーがあります。

私は多忙で面倒くさがりな男性にはZIGENシャンプーをおすすめします。

ZIGENシャンプーはシャンプーでありながら、ボディーソープとしても使えるので一本で全身まるっと洗えるスグレモノ。

もちろんメインはシャンプーですので、頭皮や髪の毛への優しさは折り紙付き。

さらに男性が使うことを前提として作られているので、年齢を重ねて気になってくる加齢臭対策もバッチリ。

大容量500mlなのも嬉しいポイント。

頭皮負債を溜めないケアが大事です

男性は女性と比べると美容に対して無頓着ですので、頭皮ケアも疎かになりがち。

ですが頭皮ケアを疎かにしていると、頭皮には着実に負債が蓄積されていきます。

頭皮負債はケアをしていないと簡単に溜まっていっていきますが、負債は簡単に返済できません。

ですので、頭皮に負債を溜めないように日頃からケアをしてあげることが大事。

スカルプケアは早ければ早いに越したことはありません。その分負債が溜まる期間を減らせますからね。

いきなり本格的なケアをする必要はありませんが、今使っているシャンプーを少しだけ良いものに変えてあげるだけでも劇的に変わります。

「思い立ったが吉日」ということわざの通り、自分に合ったシャンプーを使って頭皮負債を溜め込まない身体つくりを目指してみませんか？

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『メンズシャンプーの翁』では管理人である私、岩佐ツクルが自ら自腹でメンズシャンプーを購入してステマ無しでレビューしています！

「シャンプーなんてどれも同じでしょ？」と思っている方も多いですが、実は効果や効き目、成分によって全く違ってきます。

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毎日遅くまでの仕事で疲れが蓄積される日々を送っていて、まともに疲れを解放できる暇はありませんよね。

ですが身体に疲れを溜めてしまうとパフォーマンスもドンドン低下してしまいますし、何より身体が重くて辛いです。

なので遅くまで毎日忙しく働く現代企業人にとって必要なのは簡単にかつ短時間で身体に溜まった疲れやストレスをリフレッシュできる方法です。

ということでこの記事では残業疲れを簡単にリフレッシュできる方法を紹介します！

残業で疲れが溜まって辛い…

朝から戦争とも言える満員電車に揺られ、部下と上司の板挟みに難儀して、ワンコインで昼食をこなし、納期とノルマに追われて残業し、終電間際の電車で帰宅し、倒れ込むように眠る。

そんな生活を送っている方も多いのではないでしょうか。

岩佐ツクル

私も例に漏れずその一人です…。

そういった生活を続けていると、知らずしらずのうちにどんどんと身体に疲れやストレスが蓄積されていってしまいます。

身体に溜まった疲れはパフォーマンスや回復力の低下に繋がってしまいますし、何より身体が重く感じるのでマイナスしかありません。

若いうちは多少疲れがあっても問題なく身体が動きますが、歳を重ねていくとだんだん無理がきかなくなってきます。

身体の疲れはすぐに取ってあげないと抜くのがドンドンと難しくなってしまいますので、身体に溜め込むのはNG。

ですが、忙しい現代人にとってリフレッシュできる時間をわざわざ取るのは難しいですのでせいぜい現状維持が限界なのも事実。

ですのでなるべく簡単にかつ短時間で効率よくリフレッシュできるのが大事です。

残業疲れを解消するおすすめの方法

毎日忙しく働く現代とストレスは切っても切り離せない関係です。

厳しいストレス社会に身を置いていると、否が応でも身体に疲れが溜まっていってしまいます。

ですので、身体に溜まった疲れを素早く取り除いてあげることが大事です。

ということでここからは素早く残業疲れを解消する方法を紹介します。

ホットアイマスク

現代人は絶えずスマホやパソコンに光を浴びているので、慢性的な眼精疲労に陥っています。

2014年に行われた調査によると65.7％が「疲れ目」を、23.3％が「眼精疲労」の悩みを抱えていることが明らかになりました。(参考：「疲れ目」は４割強、「眼精疲労」は７割強の人が深刻 約４割がアントシアニン含有サプリを「使用したい」)

目は起きている間中はずっと使うことになりますので、疲れ目になるとストレスが悪い意味で効率よく溜まってしまいます。

ですので、寝るときにホットアイマスクを使って目の周りの筋肉のコリをほぐすのがおすすめ。

ホットアイマスクは凝り固まった目の周りの筋肉を蒸気で優しくほぐしてくれるので、疲れ目や眼精疲労を改善してくれる効果があります。

また就寝時に使うだけなので、わざわざリフレッシュするための時間を作らなくてOKなのもメリット。

目の疲れが改善できると睡眠の質を上げられるので疲れやストレスの回復効率も上がります。

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ストレッチ

オフィスでのデスクワークが続くと、首や肩、腰の筋肉が凝り固まってしまいます。

身体の節々のコリは徐々にしかし確実に蓄積されていくものですし、コリが溜まっていくと身体が重くなってしまうのでさらにストレスを感じてしまうといった悪循環に陥ってしまいます。

ですので定期的にコリをほぐして筋肉を解放させてあげることが必要。

体に溜まったコリをほぐすにはストレッチが効果的です。

仕事での息抜きやお風呂上がりに軽くストレッチするだけで、身体に溜まったコリを解消できます。

身体のコリはストレスを感じる大きな原因の一つですので、あまり身体に溜めずに解放してあげることが大事。

身体のコリを放置してしまうと取り返しがつかない慢性的な痛みに繋がってしまいますので、日頃からケアして予防しましょう。

アロマを焚く

身体に溜まった疲れやストレスを回復させるために睡眠は必要不可欠ですが、睡眠はただ取ればいいというわけでもありません。

もちろん睡眠の時間は大切ですが、それ以上に睡眠の質をあげることが重要です。

たとえどんなに睡眠時間を取ったとしても、質が伴っていなければ満足に身体を回復させられません。

逆に言えば、睡眠の質を上げれば少ない睡眠時間でも効率良く身体の疲れを回復させられます。

睡眠の質を上げるには寝るときにアロマを焚くのがおすすめ。

良い香りにはリラックス効果があるので、睡眠時に嗅ぐことで深い眠りにつくことができます。

岩佐ツクル

アロマテラピーという言葉を聞いたことくらいはあるのではないでしょうか？

アロマキャンドルを使うも良し、アロマミストを使うも良し、アロマディフューザーを使うも良し。

好みの香りに包まれて睡眠することで睡眠の質をグッと上げて、抜群のリラックス効果を生んでくれます。

湯船に浸かる

毎日忙しく仕事をこなしていると時間の関係でお風呂をシャワーのみで済ませざるを得ないことも多いですよね。

もちろんゆっくり湯船に浸かる時間を取るなんてもってのほか。

しかしシャワーだけで済ませているとリフレッシュという面からみると不十分ですので、週に一回でもいいので湯船に浸かるのをおすすめします。

というのも、シャワーのみだと身体に付いた汚れこそ落とせますが、体温が上がりきらないので血液が循環せず身体を回復しきれません。

シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。

体が温まらなければ、血液が循環せず、結果として疲労回復効果も低くなってしまうのです。

お風呂の温熱によって体が温まると、たくさんの血液が体中を巡るようになります。血液には、酸素や栄養分、ホルモン、免疫物質など、私たちの体にとって「大事なもの」を運び、さらに二酸化炭素や疲労物質・老化物質などの「いらないもの」を回収するはたらきがあります。(参考：東洋経済オンライン)

おっさんになってくるとアツアツの湯船にどっぷり浸かりたくなってしまいますが、湯船の温度は40℃と少しぬるめかつ全身浴で10分から15分浸かることで身体を効率よく回復させられます。

また湯船に浸かるときに入浴剤を使うと香りのリラックス効果も合わさってさらに効率がアップするので積極的に活用しましょう。

ウォーキング

身体に溜まった疲れやストレスを解消するには適度な運動も効果的。

運動をして身体を動かしてあげることで、血液の循環が良くなり身体に溜まった疲労物質を体外に排出できます。

また運動することで男性ホルモンの「テストステロン」を増加させられるので、やる気や活力をアップさせられるのもメリット。

運動といっても激しいものは必要なくウォーキングやジョギングなどの軽い強度の運動で十分。

むしろ激しい運動をしてしまうと怪我の原因になってしまいますし、血液を循環させるという意味では効果が薄いです。

ですのであまり激しくない有酸素運動の方が疲れやストレス解消という面からみると効果的。

筋トレ

筋トレもウォーキングと同じく疲れやストレス解消に効果的です。

筋トレをすることで男性ホルモンのテストステロンの分泌が活発になりますし、さらに疲れづらい身体を作ることにもつながります。

また筋肉は身体を支える上で最も重要な要素の一つですので、肩痛や腰痛対策にも効果的です。

最近では大人数のジム以外にもライザップのようなパーソナルジムも一般的になっているので、自分に合った鍛え方で筋トレできます。

ボディービルダーのようにガチガチに鍛える必要はありませんが、軽く筋トレするだけでもストレス解消にはとても効果的です。

ブルーライトを制限

オフィスでのデスクワークやスマホの灯りはブルーライトを含んでいますが、ブルーライトは体内時計の乱れや眼の疲れなどの悪影響を身体に与えます。

体内時計が乱れてしまうと寝付きや目覚めが悪くなることで睡眠効率が低下してしまいますし、また疲れ目や眼精疲労はストレスの大きな原因になってしまいますので、なるべくブルーライトを制限するのが大事。

もちろん現代に生きている限りは完全にブルーライトをカットするのは現実的ではありませんが、少なくとも寝る前にパソコンやスマホを見るのを制限することをおすすめします。

ブルーライトに触れている時間を短くすることで、眼に溜まった慢性的な疲労を回復させられます。

また最近ではブルーライトをカットできる眼鏡もあるので、積極的に活用することをおすすめします。

疲れを溜めずに発散しよう！

身体に疲れやストレスを蓄積してしまうと、徐々に身体を蝕んでいきます。

若いうちは多少身体の無理も効きますが、歳を取っていくとそうもいきません。

むしろ若いときのツケが何倍にもなって跳ね返ってきます。

また若いうちから疲れやストレスを解放する術を習慣にしておくことで、普段の生活の中で自然に行えるようになります。

もちろん疲れやストレスを感じない生活を送れるのが理想ですが、現代社会に生きている間は現実的ではありません。

疲れを身体に溜めるのは「百害あって一利無し」ですので、なるべく身体に溜めずに発散しましょう。

メンズシャンプーの翁【人気記事】

『メンズシャンプーの翁』では管理人である私、岩佐ツクルが自ら自腹でメンズシャンプーを購入してステマ無しでレビューしています！

「シャンプーなんてどれも同じでしょ？」と思っている方も多いですが、実は効果や効き目、成分によって全く違ってきます。

自分に合ったメンズシャンプーを使うことで、最適な効果を実現してくれます。

「これから本格的にスカルプケアを始めてみたい…」「薄毛が気になってきた…」という方はぜひこちらの記事を読んでみてください！

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トラブルの原因には生活リズムの乱れ、睡眠不足、栄養バランスの偏り、ストレスなどが挙げられますが、中でも最も大きいと言われているのが遺伝。

両親や祖父母が薄毛だと遺伝でハゲるとよく言われていますよね。

とは言っても実際に遺伝でどれくらい影響されるのか、また仮に遺伝が薄毛の原因だとして遺伝には逆らえないのかなど、疑問がいっぱい。

ということでこの記事では薄毛と遺伝の関係や対処法について解説します。

薄毛は遺伝する？

結論から申しますと、残念ながら遺伝は薄毛の大きな原因の一つです。

発毛に関しては様々な論文や研究結果が発表されていますが、そのほとんどが「薄毛と遺伝に関係が認められる」と結論づけています。

ですが、発毛のメカニズムは依然として完全には解明されておらず、果たして遺伝がどれくらい関係するのかについてはまだまだ研究が盛んに行われています。

医療脱毛を行っても完全に脱毛しきれないのがメカニズムが解明されていない証拠の一つです。

また確かに遺伝は薄毛の大きな要因の一つであることは間違いない事実ですが、食生活や生活習慣などの後天的な要因も薄毛に大きく関係することも解っています。

つまり薄毛になりやすい遺伝子を持っている方は、より外的要因の影響を受けやすいということ。

ですので、遺伝が薄毛の大きな要因であることは事実ですが、遺伝以外の要因も大きく関わっているので一概に薄毛の家系だからハゲるとは言えません。

薄毛と遺伝の関係は？

薄毛と遺伝の関係については様々な研究が為されていますが、未だメカニズムを完全には解明しきれていないのが現状です。

しかし大きな原因の一つであることは確かです。

ということでここからは薄毛と遺伝の関係について詳しく解説します。

薄毛は男性ホルモンが体内で変換されることで引き起こされます。

男性ホルモンの一種である「テストステロン」が「５αリダクターゼ」という還元酵素と結びつくことによって脱毛ホルモンと呼ばれる「ジヒドロテストステロン(DHT)」に変換されます。

そしてこの生み出されたジヒドロテストステロン(DHT)が毛根にある「アンドロゲン受容体」と結びつくことで髪の毛が成長するのを抑制してしまうんです。

薄毛になりやすいDNAを持っている方は「５αリダクターゼ」か「アンドロゲン受容体」が生まれつき活発になっていることが研究によって明らかになっています。

どちらかが活発になっている、もしくはどちらも活発になっていることで薄毛になりやすくなってしまっているんです。

５αリダクターゼが活発な遺伝子を持っているとジヒドロテストステロンを増やしやすく、アンドロゲン受容体の感度が高いと毛がジヒドロテストステロンの影響を受けやすくなってしまいます。

薄毛遺伝子はどれくらい影響する？

薄毛遺伝子は母方から遺伝するとか、隔世遺伝だとか色々な噂がありますが、最近の研究で薄毛の遺伝子がどのように遺伝しているかはある程度解明されてきています。

先程説明したように、薄毛遺伝子は「５αリダクターゼ」が活発な遺伝子と「アンドロゲン受容体」が活発な遺伝子の２つがありますが、遺伝の仕組みが違います。

５αリダクターゼは父親と母親の両方から遺伝する優性遺伝なのに対して、アンドロゲン受容体は母親からのみ遺伝する隔世遺伝です。

５αリダクターゼは優性遺伝

優性遺伝とは、母親もしくは父親が５αリダクターゼが活発になる遺伝子を持っていると優先的に遺伝することです。

優性遺伝として有名なのは「二重の遺伝子」などですね。

両親のどちらかが二重の遺伝子を持っていれば、その子供は二重になる可能性が高いです。

優性遺伝は簡単に言えば、子供が持ちやすい遺伝子ということですので多くの人が５αリダクターゼが活発になる遺伝子を持っている可能性が高いということになります。

アンドロゲン受容体は隔世遺伝

５αリダクターゼが優性遺伝なのに対して、アンドロゲン受容体は隔世遺伝です。

簡単に説明すると、母方の祖父がアンドロゲン受容体が活発になる遺伝子を持っていると遺伝することがあります。

ですが、仮に母方の祖父がアンドロゲン受容体が活発になっている遺伝子を持っていたとしても必ずしもアンドロゲン受容体が活発になる遺伝子を持つわけではありません。

ですので、先程の５αリダクターゼが活発になる遺伝子と比べると遺伝する確立は明らかに低いです。

薄毛遺伝の対策は？

ここまでは薄毛遺伝のメカニズムや遺伝の仕組みについて解説しました。

確かに遺伝は薄毛の大きな原因の一つですが、遺伝が薄毛を起こすメカニズムは薄毛タイプによって違うのでそれぞれに合わせた対策が必要です。

遺伝は大きな要因の一つであることは事実ですが、薄毛になりやすい遺伝子を持っているからといって必ず薄くなるというわけではありません。

あくまで薄毛になる要因の影響を受けやすいだけ。

また一言に薄毛対策と括っても、テストステロンが脱毛ホルモンに変換されないようにする対策と脱毛ホルモンとアンドロゲン受容体が結びつかないようにする対策は異なります。

ということでここからは遺伝によって起こる薄毛の対策について解説します。

ストレスを溜めない

体内にストレスを溜め込んでしまうと、ホルモンバランスの乱れが生じてしまいます。

テストステロンは男性ホルモンの一種ですので、ストレスを溜め込んでしまうと分泌が不安定になってしまうんです。

テストステロンは別名「モテホルモン」とも呼ばれていて、テストステロンの分泌量が増えることで精力ややる気を高めてくれます。

良く「テストステロンの分泌量が増えると薄毛になる」と誤解されていることが多いですが、テストステロンが直接薄毛に繋がるわけではなく、テストステロンが還元酵素と結びついて脱毛ホルモンに変換されることが原因です。

むしろテストステロン自体の分泌量が減ってしまうとやる気や食欲が減衰してしまうので、薄毛以上にデメリットが多いのでNG。

ストレスを溜めるのは「百害あって一利なし」ですので、定期的にストレスを吐き出しましょう。

たくさん栄養を摂る

男性ホルモンの「テストステロン」と還元酵素の「５αリダクターゼ」が結びつくことで「ジヒドロテストステロン(DHT)」という脱毛ホルモンに変換されてしまいます。

ですので、５αリダクターゼの活動を抑えることが重要です。

５αリダクターゼはもちろん遺伝によって活動量が変動しますが、それ以外にも栄養が足りていないと５αリダクターゼの活動が活発になってしまいます。

ですので、５αリダクターゼの活動を抑えるためにもたくさん栄養を摂ることがおすすめ。

ここに挙げた栄養素は５αリダクターゼの活動を抑制する効果がありますが、それ以外の栄養素も直接的に関与しないにしてもホルモンバランスを程よく調整してくれる効果があるため間接的な効果を期待できます。

食事は身体を形作る上で最も重要な行為ですし、栄養バランスの取れた食事をして得することはたくさんあっても損することはありません。

もし食事でこれらの栄養素を補給できない場合はサプリメントで補うのがおすすめ。

サプリメントなら手軽に栄養を摂取できますからね。

適度に運動する

食生活で栄養をしっかり摂っていても完全には５αリダクターゼの活動は抑えられませんので、ある程度テストステロンが脱毛ホルモンに変換されてしまうのは仕方のないことです。

なので変換されてしまった脱毛ホルモンを体内に溜めずに排出するのが大事。

体外に排出する方法は何個かありますが、私のおすすめは適度な運動。

運動はストレス発散にもなりますし、また末梢神経の血行も改善できるので効率よく脱毛ホルモンを体外に排出できます。

ちなみに無酸素運動よりもジョギングなどの有酸素運動のほうが効果的です。

頭皮環境を整える

食生活で５αリダクターゼの活動を弱めて、適度な運動で脱毛ホルモンを体外に排出したとしてもそれだけでは不十分です。

アンドロゲン受容体と結びついてしまうと髪の毛の成長が抑制されてしまいますので、なるべく影響を少なくするためには頭皮環境を整えることも大事。

頭皮環境が悪化してしまっていると、より脱毛ホルモンの影響を受けやすくなってしまいます。

脱毛ホルモンが毛根の細胞と結びついたら必ず髪の毛が抜けるわけではなく、徐々に毛根の働きが弱くなっていきます。

もちろん５αリダクターゼの働きを抑制することや脱毛ホルモンを体外に排出することが第一ですが、頭皮環境を整えることで相乗効果が増しますので併せて行うのをおすすめします。

例えば今使っているシャンプーを変えてみたり、シャンプーの方法を丁寧にしてみたりと、簡単なことからでも頭皮環境をグッと改善できます。

早めの薄毛対策が吉

確かに遺伝は薄毛の大きな原因の一つではありますが、薄毛遺伝のメカニズムを紐解いてみるとどの段階で薄毛になりやすいかによって対処の仕方は変わってきます。

また薄毛になりやすい遺伝子を持っていたとしても、必ず薄毛になるというわけではなく早めに対処を行っていれば薄毛を未然に防げます。

薄毛を防ぐには毎日の生活に転がっているマイナスの因子を一つずつ丁寧に取り除いて、プラスに変えていくことが重要。

一度薄毛になってしまうと、そこから巻き返すのは時間もお金もかかりますし治せる確立も下がってしまいます。

ですので、早いうちから対策をして薄毛予防を行いましょう。

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「シャンプーなんてどれも同じでしょ？」と思っている方も多いですが、実は効果や効き目、成分によって全く違ってきます。

自分に合ったメンズシャンプーを使うことで、最適な効果を実現してくれます。

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シャンプー？ワックス？それとも育毛剤？

人それぞれ色々あると思います。

もちろんそれぞれに効果があるのですが、そんな中でイマイチよくわからないのがトリートメント。

何となく「リンスかコンディショナーの一種かな？」とは思っていても、厳密にどのような効果をもたらしてくれるのか理解せずに使っている男性がほとんどですよね。

恋人や奥さんが買ってきてお風呂場に置いてあるから何となく使っている方も多いでしょう。

岩佐ツクル

私もなんとなく使っていました…。

ということでこの記事では男性のトリートメントの必要性やメリット、使い方などを解説します。

男にトリートメントは必要？

トリートメントを何気なく使っている方も多いと思いますが、実はトリートメントは男性に必須ではありません。

というのも、トリートメントは髪にツヤを出してサラサラにする効果がありますが、男性は比較的髪の毛が短い方が多いので使ってもあまり意味が無いです。

それどころかしっかり洗い流さないと毛穴のつまりの原因にもなり、スカルプケアの面から見ると逆効果になっていることも。

またトリートメントはほとんどが油なので、皮脂の分泌量が多い男性が使うとベタついた頭皮の原因にもなってしまいます。

「しっかり洗ってるはずなのに、なぜか頭皮がベタつく…。」という方はトリートメントの付けすぎかもしれません。

トリートメントは頭皮や髪の毛についた汚れを落とすものではなく、あくまでも髪のツヤを維持するための補助的な役割。

シャンプーとトリートメントはセットのように考えられていますが、決して必ず使わなければならないものではないんです。

リンス、トリートメント、コンディショナーの違いは？

髪の毛にツヤを出してきしみづらくするものといえば、トリートメントの他にリンスやコンディショナーがあります。

それぞれ名前こそ違いますが、ほとんどの方は特に使い分けを意識せずに使っていることでしょう。

岩佐ツクル

私も名前が違うだけだと思っていました…。

ですが、実はリンス、トリートメント、コンディショナーはそれぞれ微妙に効果や役割が違います。

リンスとコンディショナーは髪の表面を保護する効果が、トリートメントは髪の内部に浸透してダメージを補修する効果があります。

リンスという言葉には「すすぐ」や「ゆすぐ」という意味があり、元々シャンプーしたあとでゴワゴワした髪を洗い流しやすくさせるために作られました。

昔のシャンプーは洗浄力が強力すぎたのでその分髪のごわつきも起こってしまいましたが、シャンプーの改良が進んだことでごわつきはかなり軽減されています。

ですので最近では店頭で「リンス」を見かけなくなっているんですよね。

またコンディショナーという言葉には「状態を整える」という意味があり、ごわつきを防ぐとともに髪の表面を整えて指通りを滑らかにする効果もあります。

リンスの進化系と思ってもらって構いません。

イメージ的にはしっかり洗って毛羽立ったものをくしで梳かす感じですね。

ですのでリンスとコンディショナーにはほとんど違いはありませんし、メーカー側もあまり区別していない印象を受けます。

昔からあるブランドはリンスとして、新進気鋭のブランドはコンディショナーとして売り出していることが多いです。

それに対してトリートメントは髪の内部に浸透してダメージを補修してくれる成分が配合されているのが特徴。

カラーやパーマなどでダメージを受けた髪の毛でもサラサラにしてくれます。

ここでよく勘違いされるのが「トリートメントを使えば傷んだ髪の毛が治る」と思われていることですが、髪の毛は死んだタンパク質の集まりですのでいくら栄養補給してもダメージが回復することはありません。

あくまでトリートメントは髪の毛へ擬似的にサラサラになるような成分を入れ込んでいるだけですので注意してください。

美容院のトリートメントも手触りなどの効果に差はあれど、基本的なメカニズムは全く同じです。

髪の補修力で言えば「リンス＜コンディショナー＜トリートメント」ですが、補修力が強力になればなるほど油分も多くなってきますのでその分念入りに洗い流さないと逆効果になってしまいます。

男性の場合、髪の毛が短いことが多いですのでたとえダメージを受けていたとしても散髪でカットしてしまうのであまり補修力は必要ないと言えます。

むしろ毛穴のつまりや頭皮のベタつきを考えると補修力は必要最低限に留めておいた方がケアは簡単で楽。

男がトリートメントを使うメリット

男性の場合、比較的髪の毛が短いのでトリートメントを使う意義はそれほどありませんが、全く意味が無いという訳ではなく、使い方を間違えなければマイナスになることはありません。

ということでここからは男性がトリートメントを使うメリットについて解説します。

指通りがよくなる

トリートメントを使うことで、髪の毛の指通りが良くなるのはメリットの一つ。

なぜならトリートメントが髪の毛をコーティングしてくれることで、手触りがよくなるからです。

髪の毛を洗うときにシャンプーを使うと思いますが、シャンプーは頭皮や髪の毛に付いた汚れと一緒に油分を洗い流します。

ですので、シャンプーによって洗い流された油分を髪の毛に補給してあげることで滑らかな指通りを実現してくれます。

髪の毛にツヤが出る

トリートメントを使うことで髪の毛にツヤが出るのもメリットの一つ。

傷んだ髪の毛は光が乱反射してしまうので、ツヤ感が出づらくなってしまいますが、トリートメントで髪の毛を整えると光が綺麗に反射してくれるのでツヤ感を演出してくれます。

イメージ的には凸凹したものを薄いオブラートで包んで表面を滑らかにする感じですね。

ツヤ感がでることでより黒髪が美しく見えるようになります。

バスタイムが楽しくなる

トリートメントは華やかな香りがするものが多いので、毎日のバスタイムが楽しみになるのもメリット。

特に男性の場合はバスタイムがただの作業になりがちですが、トリートメントをすることで単調なバスタイムに変化が生まれます。

良い香りはリラックス効果もあるので、シャンプーだけでは味わえなかった安らぎを与えてくれます。

男がトリートメントを使うデメリット

ここまでは男性がトリートメントを使うメリットについて解説しました。

もちろん髪の毛をツヤツヤにしてくれる効果もメリットの一つですが、それ以外にもリラックス効果もメリットとして見逃せません。

とは言ってもトリートメントにはデメリットもいくつか存在しています。

ということでここからは男性がトリートメントを使うデメリットについて解説します。

必要性が薄い

トリートメントは髪にツヤを出してサラサラにする効果がありますが、男性の場合は比較的短髪の方が多いのでそもそも必要性が薄いです。

というのも短髪だと髪の毛のダメージが進行する前に散髪することが多いので、髪の毛の痛みがそれほど気にならないから。

むしろ男性の場合は髪の毛を美しく保つよりも、新しく生えてくる髪の毛を強く太くさせることのほうが重要。

極論ですが、男性ならシャンプーとトリートメントを一緒に買っているならトリートメントを削ってシャンプーをよりよいものに変えたほうがコスパに優れています。

毛穴がつまる

トリートメントの主成分は油ですので、丁寧に洗い流さないと毛穴のつまりの原因になってしまうのもデメリット。

頭皮は保湿や保護のために一定の皮脂を出していますが、トリートメントは油が主成分のためしっかり洗い流さないと毛穴に残ってしまいます。

男性の場合は髪が短いこともありシャワーを短時間で終わらせることが多いですが、トリートメントを使う場合はいつも以上に念入りに洗い流すことが必要です。

頭皮のベタつき

トリートメントは毛穴のつまり以外にも頭皮のベタつきの原因になってしまうこともデメリットの一つ。

トリートメントによって頭皮の油分量が増えるので、頭皮のベタつきに繋がってしまいます。

男性は皮脂の分泌量が多いですので、油分をなるべくカットするべきなんですよね。

もちろん油分によって髪の毛のしっとり感を得られるので一長一短ですが、頭皮のベタつきはかゆみやフケの原因の一つですので使う際は注意しないといけません。

時間がかかる

シャンプーだけのときに比べて、トリートメントを使うと時間がプラスしてかかるのもデメリット。

トリートメントを髪の毛に馴染ませて、少し時間を置いて浸透させて、頭皮に残らないように入念に洗い流すという感じで風呂での工程が増えてしまいます。

洗い落としが雑になってしまうと雑菌が繁殖する原因になってしまいますが、入念に洗い落とすのはめんどくさいというジレンマ。

「なるべくならお風呂はササッと済ませたい」という方にはトリートメントでのケアはメリットよりもデメリットの方が大きくなってしまいます。

トリートメントを使うタイミングはいつ？

比較的髪の毛が短い男性にとってトリートメントは必ずしも必要なものではありません。

むしろ男性ならトリートメントを買うお金をシャンプーに回したほうがスカルプケアの面でコスパに優れます。

とは言ってもトリートメントを使うことで得られるメリットも存在しますし、使い方さえ間違えなければマイナスになることはありません。

トリートメントは使った後にしっかり洗い流さないと、頭皮のベタつきや毛穴のつまりなどにつながります。

ですので、適当に使うくらいなら使わないほうがむしろ頭皮ケアには良いです。

またトリートメントは髪を補修してくれる成分が含まれていますが、あくまで髪の毛の質を維持するだけで回復することはありません。

なぜなら髪の毛は死んだ細胞だから。

死んだ細胞にいくら栄養を補給しても意味がありません。

ですので髪の毛を回復させるには「質の良い髪の毛を生やす」ことが必要。

男性の場合ですと、散髪のサイクルが早いので頭皮をケアすることですぐに生まれ変われます。

トリートメントは男性に必須ではありません

トリートメントは使い方を間違えてしまうとむしろ頭皮環境を悪化させてしまう原因になってしまいます。

また男性の場合は比較的髪の毛が短い方が多いので、トリートメントの必要性は髪が長い女性と比べると薄いです。

ですので、トリートメントにかけるお金をシャンプーに使ったほうが頭皮や髪の毛に対してよりコスパに優れます。

また「トリートメントを使えば髪がキレイになる」と誤解している方も多いですが、髪の毛は死んだ細胞なので残念ながらいくら栄養補給しても甦ることはありません。

美容院で行うトリートメントも成分の差はあれど同じです。

トリートメントはあくまで髪の毛の表面を均して滑らかにしているだけ。塗装しているようなイメージです。

ですので、本当の意味で髪の毛を綺麗にしたいなら新しく生えてくる髪の毛の質を上げる以外の方法はありません。

女性は頻繁にカットできないので難しいですが、男性の場合は散髪のスパンが比較的短いので髪をすぐに生まれ変わらせられます。

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ヘアスタイルを変えるだけで、全体の印象はガラッと変わりますし毎朝鏡で見る自分に自信を持てるようにもなります。

髪の印象を決めるのは髪型と髪色の２つ。

特にヘアカラーは印象が全く別人かのように変わるので人気ですよね。

その一方で髪や頭皮にとってはかなりのダメージになるというデメリットをはらんでいるのも事実。

ということでヘアカラーの危険性やダメージ、また頭皮や髪の毛へのダメージを軽減できる方法を解説します。

男はヘアカラーで薄毛になる？

結論から申しますと、ヘアカラーで薄毛になることはありません。

というのも、ヘアカラーはあくまで髪に色素を足すだけのものですので頭皮自体に直接ダメージを与えることはないから。

髪の毛は死んだ細胞からできていますので、いくら髪の毛が傷んだとしてもカットすれば痛みは改善されます。

また「頭皮自体にダメージがあるのでは？」と考えている方も多いですが、髪に色を入れるのみのヘアカラーであればほとんどダメージは無いと言い切れます。

昔はまだカラー剤の品質があまり良くなかったのでダメージを受けざるを得ませんでしたが、最近は品種改良も進んでいますからね。

しかしカラー剤をより発色良く入れるためにブリーチをする場合は薄毛のリスクは格段に上がってしまいます。

というのも、ブリーチ剤は髪の色素を抜くために非常に強力な薬剤を使っていますので肌に触れてしまうと炎症を引き起こしてしまいますからね。

もちろん髪の毛に塗るときには頭皮にも付着するので、頭皮にダメージが蓄積されます。

頭皮が炎症を引き起こしてしまうと健康な髪の毛を生み出しづらくなりますので、薄毛や抜け毛のリスクはその分上がると言えるでしょう。

とは言ってもブリーチを行わなければ頭皮へのダメージはほぼ無いので、カラーだけなら全く問題ありません。

男のヘアカラーのメリットは？

ヘアカラーは簡単に印象を変えられますし、おしゃれに敏感な方なら色々な髪色を楽しみたいですよね。

しかし一方でいままで髪型に対して無頓着だった方はヘアカラーのメリットがあまり分からないこともありますよね。

ということでここからは男性がヘアカラーするメリットについて解説します。

印象を変えられる

髪の毛の印象はその人自身の印象をガラッと変えてくれます。

ロングヘアーの女性がバッサリ髪の毛を切ってショートにするだけでまるで別人のような印象を持ちますよね。

それだけ髪の毛は人の印象を左右するということです。

女性であれば髪の毛が長いので、髪の長さを変えるだけで印象が変わる度合いも大きいですが、男性の場合は髪の毛が比較的短いのでヘアスタイルだけだと印象が変化しづらいです。

ですので、男性の方がカラーリングで印象が変わる度合いが大きいです。

暖色系のカラーならより明るい印象を、逆に寒色系のカラーならより落ち着いた印象を与えられます。

おしゃれになる

黒髪に比べてカラーリングをすることでおしゃれの幅が広がるのもメリット。

おしゃれなモデルさんや芸能人の方を見るとほとんど髪を染めていることが多いです。

黒髪のままだとファッションの幅が限られてしまいますが、髪色を変えれば幅が無限大にも広がるのでおしゃれもしやすくなります。

白髪が目立ちづらい

黒と白は対極にある色ですので、黒髪の中に白髪が生えてきてしまうと余計に目立ってしまいます。

白髪が目立つと老けた印象を持たれてしまうので、なるべくなら白髪が無いに越したことはありませんよね。

ダウンタウンの松本人志さんも以前は黒髪坊主でしたが、白髪が目立ってきたのが理由で金髪に変えたのは記憶に新しいです。

白髪自体を染めるのもありですし、白髪が目立たないように全体を白っぽくするのもおしゃれですよね。

男のヘアカラーのデメリットは？

ここまでは男のヘアカラーのメリットについて解説しました。

特に年齢を重ねるごとに気になってくる白髪対策としてカラーリングを検討し始める方も多いですよね。

しかしどんなことでも表裏があるように、ヘアカラーにもメリットだけでなくデメリットもあります。

ということでここからは男のヘアカラーのデメリットについて解説します。

お金がかかる

ヘアカラーをするとなると追加でお金がかかるのはデメリットの一つです。

髪を切るだけなら美容院の基本料金だけで済みますが、カラーをするとなるとそれに加えて別途お金がかかってしまいます。

美容院でカラーをする場合、大体カットと同じくらいの料金がかかります。

また薬局やドラッグストアで売っているカラー剤でセルフカラーをするにしても、プラスでお金がかかることに違いありません。

髪が痛みやすい

カラー自体で薄毛になることはほとんどありませんが、髪の毛は痛みやすくなるのはデメリットの一つ。

というのも、髪の毛を守っているキューティクルはキャップのような役割を果たしています。

キューティクルが閉じた状態だと色が髪の毛に入っていかないので、カラーリングするためにキューティクルを開いてあげる必要があります。

カラーをするとキューティクルが傷ついてしまうので、カラーしていないときと比べると髪が傷んでしまいます。

とは言っても最近のカラー剤は昔のものと比べると格段にダメージ量は少なくなっていますし、また男性の場合は比較的髪の毛が短いので痛みが悪化する前にカットしてしまえば特に気になることもありません。

ケアが複雑になる

カットだけなら特段ヘアケアについて気にすることはありませんでしたが、カラーをすると髪の毛が刺激に対して敏感になるのでケアが複雑になるのもデメリット。

カラーは一度したからといっても半永久的に持つわけではないので、色落ちしてきたらその都度カラーし直す必要があります。

また痛みにも敏感になるので、毎日のシャンプーやドライ、ヘアセットも気を遣ってあげることが必要です。

男のヘアカラーでダメージを減らすには？

ここまでは男性がヘアカラーをするメリットとデメリットについて解説しました。

ヘアカラーはケアが複雑になることや髪が痛みやすくなるというデメリットこそありますが、いままでの印象をガラッとモデルチェンジできますし白髪が目立ってきた部分を染めてあげることで若々しさを取り戻せるメリットなども数多くあります。

また昔は「ヘアカラー＝悪」のような風潮もありましたが、最近では薬剤がどんどん進化していますのでほとんどダメージはありません。

白髪染めをしている男性は多いと思いますが、以前は白髪染めをしたあとに不自然な出来上がりになってしまうこともありました。

しかし最近の白髪染めはほとんど地毛と同じくらいの再現度ですし、持ちもかなりよくなっています。

とは言ってもカラーをしていないときと比べると痛みが気になりやすくなってしまうのは事実。

ということでここからはヘアカラーでのダメージを減らす方法について解説します。

セルフカラーをしない

髪を染めるには美容院でやるかセルフでやるかの二択ですが、髪へのダメージを抑えるならセルフカラーはNGです。

というのも、薬局やドラッグストアで販売されているカラー剤は使える成分が限られているため髪の毛へのダメージが大きくなってしまうから。

またカラーは放置する時間や仕方によっても色の入り具合やダメージが変わってきますが、セルフカラーだとそのへんがアバウトになってしまうのでダメージや仕上がりの面から考えてもあまりおすすめはできません。

美容院でのカラーの場合、美容院しか使えないダメージの少ないカラー剤を髪のコンディションに合わせてプロが配合して塗布してくれます。

またカラー剤を浸け置く時間や仕方も全てプロがチェックしてくれるので、最小のダメージで最大の効果を実現できます。

セルフカラーは「百害あって一利なし」ですので、髪へのダメージを抑えるためにもカラーをする際は美容院でやってもらうことをおすすめします。

シャンプーにこだわる

セルフカラーを行わず、美容院でカラーをしてもらうことでカラーのダメージは最小限に抑えられます。

しかし、カラーをするとしていないときと比べるとダメージに敏感になっているので毎日のケアも注意してあげる必要があります。

特にシャンプーはほぼ毎日必ず髪の毛に使うものですので、少しの違いでも積み重なっていくことで大きな差になります。

カラーをした後の髪の毛はダメージや刺激に対して敏感ですので、洗浄力の強いシャンプーで洗ってしまうとさらに痛みが進行してしまうんです。

また安いシャンプーは髪の毛を保護する成分があまり含まれていませんので、ヘアケアの観点でもあまりおすすめしません。

シャンプーにこだわることで髪の毛のダメージを最小限に留められるどころか、弱った頭皮や毛根に対して栄養を補給できるので一石二鳥。

薄毛や頭皮のかゆみやフケの対策にもなりますので、シャンプーにこだわることをおすすめします。

正しいドライをする

男性は女性と比べて比較的髪の毛が短いため髪の毛を乾かすのが雑になりがちですが、ダメージを抑えるなら正しいドライをすることをおすすめします。

「シャワーを浴びた後にタオルでチャチャッと水気を取って後はテレビを見ながら自然乾燥に任せる」なんて方も多いですが、髪の毛のことを考えるとこれは絶対に避けてください。

というのも、生乾きで髪の毛を放置してしまうと頭皮に雑菌が繁殖してしまうためかゆみやフケの原因になってしまうから。

また頭を洗った後の髪の毛はキューティクルが開いたままの状態ですので、そのまま放置してしまうと髪の毛がよりダメージを受けてしまいます。

正しいドライを行うことでキューティクルを閉じて髪の毛を綺麗に保てます。

ドライはヘアケアで最も大事と言っても過言ではないくらいの作業ですので、少しの違いが大きな差を生み出します。

ヘアカラーのやり方次第でケアは可能！

ヘアカラーは印象をガラッと変えてくれるので、いままでの老けた印象を若々しく一変させてくれます。

最近ではカラーの技術や性能もドンドン上がっているので、ほとんど痛みを気にせずに髪の毛を染められます。

確かにヘアカラーをするとケアが少々複雑にはなりますが、ケアをして得をすることはあれども損することは一つもありません。

将来の薄毛ケアにも役立つことは間違いないですからね。

カラーで若々しさをゲットしましょう！

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小さいときに親から「髪をちゃんと乾かさないと風邪引くよ！」と言われ、早くテレビを見たいのに渋々髪を乾かす、なんてことは誰しも一度は経験していることでしょう。

とは言っても男性は比較的髪の毛が短いので、「タオルでさっと拭いて後は自然乾燥に任せる」という方も多いです。

岩佐ツクル

私も昔は超適当でした…。

しかし正しいドライを行わないと、薄毛や抜け毛に繋がってしまうことも。

特に髪が短い男性だからこそ、ドライは丁寧に行わなければダメなんです！

ということでこの記事では男性が将来薄毛に悩まないための正しい髪の毛の乾かし方やドライヤーの使い方を解説します。

ドライが薄毛ケアで大事な理由

最近では薄毛ケアという概念も一般的になってきて様々なケア方法やグッズも販売されていますが、ドライの方法は割と軽視されがちです。

確かにドライはシャンプーや食事とは違い、直接髪の毛や頭皮に対して効果を発揮するものではないので後回しになってしまうのも仕方ないかもしれません。

また正しいドライの仕方を学べる場面も殆ど無いですので、正しい方法でできていなくても仕方が無いです。

しかし「ドライは薄毛ケアにおいて一番大事！」は言いすぎかもですが、非常に重要な要素を占めています。

ドライのやり方次第で薄毛ケアのクオリティが左右されると言っても過言ではありません。

ということでまずはドライが薄毛ケアで大事な理由について解説します。

①雑菌の繁殖を防ぐ

薄毛や抜け毛が起きる大きな原因になっているのが、頭皮で雑菌が繁殖することによる炎症。

頭皮を半乾きで放置してしまうと、雑菌が繁殖してしまうのでかゆみやフケの原因になってしまいます。

水回りにカビやぬめりが発生するのと同じ原理ですね。

男性の場合、髪の毛が短いのでタオルドライのみで済ませている方も多いですが、タオルだけだと髪の毛が半乾きになってしまいます。

②髪の質を保つ

しっかり髪の毛を乾かすことは髪の毛の質を保つことにも繋がります。

シャワーを浴びた後の髪の毛は水分を含んでいるためふにゃふにゃになっており、またキューティクルも開いた状態です。

自然乾燥で放置してしまうと、必要以上に水分が蒸発してしまうのでパサついた髪の毛になってしまいます。

岩佐ツクル

このような現象を「過乾燥」と言います！

また髪の毛の主成分であるタンパク質は熱によって形を変える性質を持っているので、しっかり乾かさないと髪の毛に変なクセがついたままになってしまうことも。

しっかり乾かすことで髪の毛を適切な水分量に保ちながら生えクセを矯正できるので、髪の質感を良いままにできるんです。

③最小限のダメージで抑えられる

髪の質感を保つことにも関連していますが、しっかり乾かすことで髪の毛へのダメージを最小限に抑えられます。

髪の毛が濡れている状態のときにはキューティクルが開ききっているため良くも悪くも無防備です。

そのまま放置してしまうとせっかく良いシャンプーを使って頭皮や髪の毛に良い成分を注入しても、逃げていってしまいます。

例えるならペットボトルに水を入れたのにキャップを締めていないような状態。

なのでキューティクルが開いている時間を少なくすることで髪の毛へのダメージを減らせるということに繋がります。

④牽引性脱毛症を防ぐ

タオルドライのみの場合、完全には乾ききらないので水が落ちてくるのを防ぐためにタオルを頭に巻いておく方も多いでしょう。

しかし髪の毛を一方向に固定してしまうと牽引性脱毛症を引き起こしてしまう原因に。

牽引性脱毛症とは

牽引性脱毛症は、頭髪が何らかの理由により、引っ張られることにより起こる脱毛症の一種です。現代では、様々なヘアスタイルの流行により、年齢が若くても牽引性脱毛症になってしまうことがあります。(参考：TOM CLINIC)

髪を乾かすことで毛根や髪の毛に圧をかけなくて良くなるので、牽引性脱毛症の防止にもなります。

⑤ヘアセットがしやすくなる

髪の毛を正しくドライすることでクセが少なくなるので、ヘアセットもしやすくなります。

髪の毛にクセがあると扱いづらいので自分が思った通りのセットに出来ない場合もありますが、ドライをしっかり行えばクセを矯正できるのでヘアセットの難易度がグッと下がります。

毎日ドライを通して生え癖の矯正を続けることで、大体のクセを直せます。

正しい髪の毛の乾かし方は？

髪の毛を乾かすのは一見すると単純なように見えますが、実は正しいドライの仕方を身につけるだけでこれほどまでのメリットをゲットできます。

今まで適当なドライで済ませてしまっていた方は、正しい髪の毛の乾かし方に変えることで髪の毛の質感や頭皮の状態を劇的に変化させられるんです。

ということでここからは正しい髪の毛のドライ方法について解説します。

①タオルドライで８割乾かす

髪の毛を半乾きで放置してしまうのは愚の骨頂ですが、だからといってドライヤーのみで乾かしてしまうのもあまり良くありません。

というのも、髪の毛は熱に対してとても弱いですのでドライヤーの熱風を長い時間当ててしまうとその分ダメージを多く受けてしまうから。

また頭皮も熱を長い時間当て続けてしまうと負担がかかり、かゆみの原因にもなってしまいます。

なので、なるべくドライヤーの熱風を当てる時間を最小限に留める意味でタオルドライはとても重要です。

タオルドライで髪の毛の水気を８割ほど乾かすのがおすすめ。

髪の毛をわしゃわしゃ乾かして空気に触れさせるようなイメージで行うとグッドです。

岩佐ツクル

気化熱で乾くスピードがアップします！

②ドライヤーの「強」で全体に風を当てる

タオルドライである程度の水気が取れたら、ドライヤーでさらに髪の毛を乾かしていきます。

まずはドライヤーの一番強いモードで全体に風を当ててざっくり乾かしていきましょう。

このときのポイントは一つの部分へ集中的に風を当てるのではなく、全体に風を回し当てるイメージでドライヤーすることです。

集中的に当ててしまうと頭皮や髪の毛が高温になりすぎてダメージを受けてしまいますので、あくまで徐々にゆっくり乾かすのをイメージしましょう。

③いつも流している方向とは逆から風を当てる

ドライヤーの強風で全体をさらに乾かしたら、細かく乾かしていきます。

あまり意識せずにドライすると決まった方向にしか流していないことがほとんどですので、ここの工程でいつも流している方向とは逆側へ流すように風を当てましょう。

この工程を挟むことで牽引性脱毛症のリスクを下げられますし、毛根の活性化にもつながります。さらに頑固な生え癖も矯正できます。

④ブラシを使って生え癖を伸ばす

いつも流している方向と逆側に髪の毛を流したら、最後の仕上げに入ります。

髪の毛は温かいときに形を変形させ、冷めたときに形が固定されます。

なので、ドライヤーで髪の毛が温まっているうちにブラシやクシで髪の毛を梳かしましょう。

この工程で髪の毛のクセをほとんど矯正できますし、また頭皮への負担もグッと抑えられます。

ポイントは毛根に対して垂直に髪の毛を下ろすようにイメージすることです。

なるべくまっすぐ梳かすことで癖を極力抑えられます。

⑤冷風を全体に当てる

最後にドライヤーの冷風を髪の毛全体に当てて冷ましましょう。

何度も言っているように、髪の毛は温かいときに形が変形して冷めたときに形が固定されます。

また髪の毛が温かい状態のときにはキューティクルが開いているので、そのまま放置してしまうとすぐに傷んでしまいます。

ですのでしっかり髪の毛を乾かせたら最後に冷風で髪の毛を〆ましょう。

この仕上げで髪の毛にツヤが出ますし、頭皮や髪の毛への負担を減らせます。

ドライヤーの冷風機能は軽視されがちですが、これをするのとしないとではダメージや仕上がりが雲泥の差。

ですので冷風当てはマストで行うのをおすすめします。

ドライはヘアケアの基本です！

一言に「ただ髪の毛を乾かすだけ」と言っても、実はドライの方法次第で髪の毛の質感や頭皮へのダメージはかなり変化します。

特にドライは毎日行うことですので、少しの違いでも確実にいい意味でも悪い意味でも蓄積されていきます。

だからこそ、正しい乾かし方に変えれば多くのメリットを享受できます。

そこまで難しいテクニックは一つもないですので、ぜひ今日から取り入れてみて下さい！

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なのでたとえ些細なことでも放置してしまうと、将来の薄毛や抜け毛などのより深刻な症状へと繋がってしまいます。

そんな些細な異常のサインのなかでも放置してしまいがちなのが、頭皮にできたイボのようなもの。

特にかゆいわけでもないけど、頭を洗うときやヘアセットするときに違和感を感じる。

ですが、今はあまり気にならなかったとしても放っておいてしまうと取り返しがつかなくなってしまうかもしれません。

ということで頭にできたイボの原因と簡単にできる改善方法や対策について解説します。

頭にイボができた…。

不摂生生活日本代表の私。

毎日の深酒は当たり前、休肝日は無し、脂っこい食べ物が大好き、そんな生活をずっと続けておりました。

若いときは自堕落で不摂生な生活でも問題なく働けていたので、特に生活を気遣おうと考えたこともなかったです。

確かにそんなクソ生活でも目に見える不調は感じませんでしたが、今思えば細かい異変はあちこちに起きていました。

そんな私が最初に感じた異変は「頭皮にイボが出来たこと」。

特にかゆみは無かったので特別気になるわけではなかったんですが、シャンプーするときの違和感は感じました。

そもそも正常な頭皮であればイボができるはずがないので、何かしら異常が起きているのは間違いない事実です。

また色んな情報を調べていると、かゆみが発生している方や膿のようなものが出てきたという方も見受けられました。

私はまだそのような症状は起きていませんでしたが、将来的に悪化しない前にケアできるに越したことはありません。

ということで、頭皮のイボ対策を始めることに。

頭にできたイボの原因は？

頭皮のイボは身体が発している異常のサインです。

ですので、出来てしまったら放置せずになるべく早くケアするのが大切。

しかし異常のサインと一言で括っても、なにが原因で頭皮にイボが出来ているかが分からなかったら対策の仕様がありませんよね。

ということでここからは頭皮にイボができる原因について解説します。

加齢

肌は傷ついた部分を修復するために一定の周期でターンオーバーを繰り返しています。

もちろん頭皮も肌の一部ですので例外ではありません。

年齢を重ねると新陳代謝が鈍くなっていくので、ターンオーバーの周期が徐々に伸びていきます。

すると古くなった細胞を生まれ変わらせづらくなってしまうので、古びた細胞がどんどん重なっていきイボになってしまうんです。

触ってみてカチカチのイボだったら加齢によって引き起こされたものである可能性が高いです。

紫外線

紫外線のダメージは肌にとって天敵とも言える存在です。

特に頭は物理的に紫外線を最も浴びやすいですので、それに伴って喰らうダメージ量も多くなりがち。

肌が紫外線を浴びることでダメージが蓄積されていきます。

若いときにはターンオーバーが活発ですので受けたダメージをリセット出来ますが、歳を重ねてくるとダメージを完全に回復させられなくなってしまいます。

引っかき傷

頭皮は思っている以上にデリケートです。

シャンプーをするときに爪を立てて洗う方も多いですが、そういった洗い方だと頭皮に細かいキズが入ってしまい炎症の原因に。

キズ口から雑菌が入り込むことで、イボに繋がってしまいます。

加齢によるイボとは違い、引っかき傷が原因の場合はかゆみを伴ったり、フケなども合わせて引き起こされてしまう危険性も。

シャンプーの洗い残し

シャンプーの洗い残しもイボの原因になってしまいます。

というのも、シャンプーを洗い残してしまうとそこから雑菌の繁殖が進んでしまい頭皮の炎症に繋がるから。

頭皮が炎症を起こしてしまうと膿が溜まってしまい、イボが出てきてしまうことも。

またシャンプーの洗い残しと関連して、髪の毛を半乾きで放置してしまうのも雑菌を繁殖させてしまう原因になります。

男性は比較的髪の毛が短いので自然乾燥に頼ってしまう方も多いですが、頭皮に雑菌が繁殖してしまうためNGです。

ニキビ

顔にニキビや吹き出物が出来るのは周知の事実ですが、実は頭皮も当然ながら皮膚の一部ですのでニキビができてしまいます。

特にイボっぽくなっているニキビの場合は赤ニキビと言われる状態です。

赤ニキビはかゆみを伴うことがほとんどで、膿んで炎症を起こしているのでなるべく早急なケアが必要。

頭にできたイボを治す対策や方法は？

一言にイボと括ってもできている原因やタイプは全く違いますので、それぞれの原因に合ったケアを行う必要があります。

またそれぞれの原因が絡み合ってイボになってしまっている場合はケアがさらに面倒くさくなってしまうことも。

ということでここからは頭にできたイボを治す対策や方法について解説します。

血行を促進する

加齢が原因のイボの場合は新陳代謝を活発にさせることが重要。

新陳代謝を上げる方法は様々ですが、最も効果があるのは「血行を促進すること」。

というのも人間の体は血液を通して栄養をやり取りしているため、血行を促進させてあげることで生まれ変わるスピードをアップさせられるから。

具体的には軽めのウォーキングやジョギング、半身浴、頭皮マッサージなどが血行促進に効果的です。

スプレータイプの日焼け止めを使う

紫外線もまた頭皮にダメージを与えてしまうため、なるべく頭皮が直接紫外線を受けないように対策するべき。

理想は帽子を被って物理的に紫外線から頭皮を守ることですが、普段の通勤でスーツに帽子を被るのは現実的ではありません。

ですので、日焼け止めで紫外線をガードするのがおすすめ。

最近ではスプレータイプの日焼け止めがあるので、外出する前に香水を振りかけるようなイメージで頭に使うだけで大体の紫外線をカットできます。

日焼け止めにありがちなベタつきも全くと言っていいほどありませんので、使いやすいのも嬉しいです。

強くこすらない

シャンプーするときにガシガシ爪を立てて洗っている男性も多いですが、頭皮は思っている何倍もデリケートな皮膚ですのでなるべく優しく洗うことがおすすめ。

強くこすって洗ってしまうと、頭皮に細かいキズができてしまい、そこから炎症を引き起こしてしまう原因にも。

そもそも頭皮に付いたホコリや汚れはわざわざこすらなくても十分落ちますので、指の腹で撫でるようにシャンプーしましょう。

岩佐ツクル

赤ちゃんを洗うようなイメージです！

入念に洗い流す

シャンプーするときにこすりすぎてしまうのもイボの原因になりますが、シャンプーが頭皮に残ってしまうのも雑菌を繁殖させてしまうためNG。

シャンプーの洗い残しが直接イボの原因になるわけではありませんが、雑菌が繁殖してしまうことでかゆみの原因となるので間接的にイボの原因になってしまいます。

また仮にイボができないにしても、頭皮環境を悪化させてしまう一因になるのは間違いないですのでしっかりこれでもかというくらい洗い流しましょう。

具体的にはシャンプーの３倍の時間を使って洗い流すことをおすすめします。

丁寧に乾かす

男性は比較的髪の毛が短い方が多いので、軽くタオルで水気を取ったらあとは自然乾燥に身を任せている場合も。

しかし自然乾燥だと髪の毛は半乾きで放置されてしまうため、シャンプーの洗い残しと同じく雑菌を繁殖させてしまいます。

水回りでカビや雑菌が繁殖しやすいのと同じ原理ですね。

ですので、なるべく生乾きにならないようにドライヤーを使って完全に髪の毛を乾かすのをおすすめします。

食物繊維を多く摂る

肌に不純物が溜まることでもイボができてしまいます。

ですので、なるべく早く身体の外へ不純物を排出できるように食物繊維を多く摂るのがおすすめ。

食物繊維は身体に吸収されないので、体に残っている不純物を絡め取ってくれます。

食物繊維が豊富に含まれているのは基本的に野菜が多いですので、食物繊維と一緒に肌の修復に必要なビタミンまで摂取でき一石二鳥です。

早めにケアして悪化する前に治しましょう！

頭皮にできたイボが直接薄毛や抜け毛などの深刻な頭皮トラブルに繋がるわけではありませんが、頭皮環境に何かしらの異常があるのは間違いありません。

ですので、そのままにしてしまうと薄毛や抜け毛が起きやすい頭皮になってしまいます。

頭皮ケアを行うことで得することは数多くあれど損することはありません。

薄毛や抜け毛は日頃の生活で溜まりに溜まったダメージが表面化することで起きてしまいます。

つまり急にある日から薄毛になるのではなくて、日頃のマイナスの積み重ねによって起きているということですので、早めにケアするに越したことはありません。

なのでイボが気になってきた段階でケアして、将来の薄毛や抜け毛を未然に防ぎましょう。

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『メンズシャンプーの翁』では管理人である私、岩佐ツクルが自ら自腹でメンズシャンプーを購入してステマ無しでレビューしています！

「シャンプーなんてどれも同じでしょ？」と思っている方も多いですが、実は効果や効き目、成分によって全く違ってきます。

自分に合ったメンズシャンプーを使うことで、最適な効果を実現してくれます。

「これから本格的にスカルプケアを始めてみたい…」「薄毛が気になってきた…」という方はぜひこちらの記事を読んでみてください！

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